Wie haltet ihr euch fit?

[torat45]

Da ja Lifestyle nun den Einzug hier gehalten hat, kam mir die Frage auf, ob ihr neben dem Zocken euch auch anderweitig bewegt oder Sport treibt, um euch fit zu halten.

Das Spielen ist ja kein wirklicher Sport, auch wenn der ein oder andere vielleicht mal wütend durch die Bude rennt.

 

Ich fange mal an:

Derzeit bin ich wieder extrem auf der Sportschiene angekommen, weil ich Angst habe, dass meine ständige Computerarbeit mich kaputt macht

Neben wöchentlichen Fussballtrainings und zweiwöchentlichen Spielen, gehe ich (derzeit noch eher selten) joggen oder fahre Inline Skates.

 

Wenn ich mit meinem Studium demnächst fertig bin, lege ich aber wieder los. Dann suche ich mir ein Fitnessstudio und betreibe weiter den Kampfsport, den ich einst aufgeben musste.

Ich habe mal Cabales Serrada Escrima gemacht (über 2 Jahre) und WingTsun (1 Jahr), als ich noch in der Stadt gewohnt habe. War ein schöner Ausgleich neben dem Fitnessstudio (2,5 Jahre).

Nachdem ich zurück zu meinen Eltern gegangen bin, musste ich aber leider damit aufhören. Das Angebot in ländlichen Umgebungen an Fitnessstudios und Kampfsportangeboten ist eher rar.

 

Nun zu euch:

Wie haltet ihr euch fit?

Betreibt ihr irgendwelchen Sport oder

seid ihr mit Familie und Freunden so ausgelastet, dass euch

Sport überhaupt nicht interessiert?

Habt ihr ausreichend Bewegung, weil ihr eh den ganzen Tag auf der Arbeit euren Kollegen hinterher rennen müsst und deren Arbeit macht oder habt ihr Hunde, die euch vollständig auslasten?

[Vanewod]

Aktuell grade mit CrossFit

 

[Andy (Raptor__MUC)]

Immer noch 1,5 Std. Gym (Weights) und 40 Min. = 9 km rudern pro Woche + Protein focussierte Ernährung

 

https://picload.org/image/rlipipir/img_5987.jpg

(Foto als Link da sonst wieder auf der Seite liegend auf iOS)

[Arjen Robbeen]

3-4mal in der Woche MMA..

[ms1602]

Heute war mein brust und beintag. Für die brust gab es bankdrücken mit 127,5kg geschmeidig 4x8 und Kniebeugen mit 170kg mit 10x3, muss mich hier nach einer Verletzung am Knie wieder an meine Gewicht tasten. Danach noch ein paar Isos um ordentlich Blut reinzupumpen.

 

War gut das wird in der Diät aber wieder anders werden .

[MatterhornMann]

Ich benutze die App "Road Bike"

 

Taugt Road Bike denn für Mountainbikefahrer?

 

Wie der Titel schon sagt, ist das doch eher die App für die Rennradfahrer.

 

Ich nutze fürs Rennradfahren Strava und Runtastic.

 

Für meine zwecke reicht die völlig aus! Er zeigt mir die Strecke an, die Höhenmeter, wie lange ich Berg hoch und runter fahre. Eigentlich eine Menge. Benutzt doch erstmal die kostenlose Version,

[rafk1n]

Tägliche Spaziergänge und Spielereien mit Sohnemann (3 Jahre)... Für mehr habe ich keine Zeit und Lust. Zählt "gesunde Ernährung" zum fit halten?

[Gast]

Ich gehe 3x die Woche für ca. 90 Minuten ins Fitnessstudio. Da ich vor ein paar Jahren einen Bandscheibenvorfall hatte und operiert wurde, muss ich da ein bisschen was machen. Vor allem, da ich sonst den ganzen Tag über im Büro sitze. Und das Training macht sich Rücken-technisch definitiv bemerkbar. Ich habe so gut wie keine Beschwerden mehr, außer, ich gehe 3-4 Wochen lang mal nicht zum Sport.

 

Aber zumindest dies bezüglich sieht das in 2017 ganz gut aus. Habe nur eine Woche lang gar nichts gemacht wegen Urlaub.

 

Ansonsten versuche ich seit letztem Jahr von Frühling an bis zum Herbst so oft es geht mit dem Fahrrad zur Arbeit zu fahren. Sind hin und zurück zwar nur knapp 20km, aber besser als nix.

 

Da ich schon eher ein Genussmensch bin, achte ich nicht wirklich auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Ich esse und koche das,was mir schmeckt.

[Nerminas]

Never Skip Legday...

 

Inwiefern beinhalten Grundübungen keinen Legday? Oder fasse ich den Kommentar falsch auf?

[Fragstar1]

Actimel aktiviert Abwehrkräfte!

 

Ansonsten 2 mal die Woche Basketball und während der Saison am WE noch ein Spiel

[KAESEFUSSXXL]

Täglich mit dem Hund 2 mal Gassi gehen und Nutella Brote .

[RaviRashud]

Einmal pro Woche zum EMS Training.

[monthy19]

Ich gehe einmal pro Woche in der Soccerhalle für 2 Stunden zocken.

Allerdings merke ich, dass ich immer länger brauche um wieder schmerzfrei zu werden. Vor allem Rücken und die Knie tun weh.

Ich denke das ich auch mal wieder ins Fitnessstudio muss.

Kann so nicht weiter gehen.

 

Zusätzlich gehe ich noch täglich mindestens 5 Kilometer mit meinem Kurzen spazieren. Also er im Buggy und ich schiebe.

Es reicht aus, dass ich zumindest mein Gewicht halte und nicht fetter werde.

 

Meine Ernährung ist so gut wie Kohlenhydrate frei. Ich versuche so gut es geht zu verzichten. Einzig am Bier scheitre ich regelmäßig

[Gast sunn_o_]

3-4 mal die Woche Trainieren (Weights). Ums Fitnessstudio mach ich aber einen Bogen, hab mir alles was ich brauche für Zuhause angeschafft.

Dazu wenig Kohlenhydrate/Zucker aber viel Eiweiß/Proteine,.......und absolut keinen Alkohol mehr, das bewirkt wahre Wunder^^

[monthy19]

3-4 mal die Woche Trainieren (Weights). Ums Fitnessstudio mach ich aber einen Bogen, hab mir alles was ich brauche für Zuhause angeschafft.

Dazu wenig Kohlenhydrate/Zucker aber viel Eiweiß/Proteine,.......und absolut keinen Alkohol mehr, das bewirkt wahre Wunder^^

Auf Alkohol verzichten will ich nicht. Das kann ich machen wenn ich alt bin oder so.

Manchmal brauche ich das einfach um runter zu kommen.

Klar ist es nicht gesund, aber hey, man lebt nur einmal

[HilJers]

Ich geh momentan wieder laufen. Bis Ende Mai sollens auf jeden Fall mal wieder die 15 km werden!

[joschi486]

Ich versuch mein Laufprogramm gerade auch wieder zu steigern, Ende Juni Halbmarathon unter 2 Stunden ist das Ziel!

[Ritti1987]

zuletzt anfang märz im fitnessstudio gewesen.

aufgrund von terminen keine zeit gefunden und das bisschen freizeit nutze ich gerne anders. im moment frag ich mich warum ich mich zum jahresanfang angemeldet habe zumal es ab 1.7. 20€ kostet das erste halbe jahr nur 5€

 

rausgeschmissenes geld sag ich dazu aber gut bin selber schuld kp wie ich aus dem vertrag kommen soll. über ein attest vom arzt kommt man nicht raus oder?

 

hab einfach keine zeit dafür und da mein trainingspartner auch erst unregelmäßig ging wegen arbeit und plötzlich mit seinen arbeitskollegen geht und mich hängen lässt wird es nicht einfacher.

 

alleine fehlt einfach die motivation

[SeniorFilipe]

zuletzt anfang märz im fitnessstudio gewesen.

aufgrund von terminen keine zeit gefunden und das bisschen freizeit nutze ich gerne anders. im moment frag ich mich warum ich mich zum jahresanfang angemeldet habe zumal es ab 1.7. 20€ kostet das erste halbe jahr nur 5€

 

rausgeschmissenes geld sag ich dazu aber gut bin selber schuld kp wie ich aus dem vertrag kommen soll. über ein attest vom arzt kommt man nicht raus oder?

 

hab einfach keine zeit dafür und da mein trainingspartner auch erst unregelmäßig ging wegen arbeit und plötzlich mit seinen arbeitskollegen geht und mich hängen lässt wird es nicht einfacher.

 

alleine fehlt einfach die motivation

Immer besser wenn man mehrere Leute hat. Mit einem Attest vom Arzt dass du keinerlei Sport mehr betreiben darfst kommst du normalerweise raus. Bessere Alternative >>> geh wieder hin und tu wat für deinen Körper

[Gast]

Also ich bin ehrlich gesagt ganz froh, dass ich alleine ins Fitnessstudio gehe. So bin ich unabhängiger und kann mich auch besser auf die einzelnen Dinge konzentrieren. Und vor allem kann ich mein eigenes Tempo, also schön langsam, angehen.

 

Klar, man muss sich da schon selber motivieren. Ich habe auch nicht immer Lust, versuche aber mindestens 2x die Woche zu gehen. Mehr als 3x wird's aber auch nicht.

[Ritti1987]

Bessere Alternative >>> geh wieder hin und tu wat für deinen Körper

 

aber dann mit professioneller betreuung. das hat man bei mcfit nunmal nicht.

@bottlethrower: jeder ist anders ich brauch nen antreiber

[Swami]

Ich trainiere 6-7 Mal in der Woche, aufgeteilt in Kraft- und Ausdauertraining.

 

Ich trainiere alleine, eben um alles gut steuern zu können. Bei mir ist es so, dass ich mich schon bremsen muss, um mal nicht zu trainieren. Booster rein, Motivational Speeches-Playlist auf spotify rein und ran an die Gewichte.

 

PS: Ich bin ausgebildeter Fitness Trainer und gebe nebenberuflich Personal Training.

[MOT]

Ich trainiere 6-7 Mal in der Woche, aufgeteilt in Kraft- und Ausdauertraining.

 

Ich trainiere alleine, eben um alles gut steuern zu können. Bei mir ist es so, dass ich mich schon bremsen muss, um mal nicht zu trainieren. Booster rein, Motivational Speeches-Playlist auf spotify rein und ran an die Gewichte.

 

PS: Ich bin ausgebildeter Fitness Trainer und gebe nebenberuflich Personal Training.

 

Darf man dir fragen zum Training stellen?

 

 

@topic: gehe so gut wie 3x ins Fitness Studio. Außer bei der derzeitigen Hitze bleib ich lieber fern. Da herrschen Temperaturen die sind nicht auszuhalten. Mir macht es einfach Spaß. Gerade nach der Arbeit macht es einem frei. Zudem kann man noch ein bisschen Mädels gucken. Was will man mehr

[reherz]

Klassisches Training im Fitnessstudio hat mir noch nie Spaß gemacht. Im März letzten Jahres habe ich mit Freeletics angefangen und das auch ein Jahr durchgezogen. Seit paar Wochen bin ich zu Summfit gewechselt. Macht mir mehr Spaß draußen zu trainieren. Das mach ich dann 3x die Woche und dazu vllt noch 1x Joggen und 1x Fußball wenns klappt.

 

Das Wetter stimmt ja jetzt auch wieder, also wird bald auch wieder Beachvolleyball gespielt

[Swami]

Ich trainiere 6-7 Mal in der Woche, aufgeteilt in Kraft- und Ausdauertraining.

 

Ich trainiere alleine, eben um alles gut steuern zu können. Bei mir ist es so, dass ich mich schon bremsen muss, um mal nicht zu trainieren. Booster rein, Motivational Speeches-Playlist auf spotify rein und ran an die Gewichte.

 

PS: Ich bin ausgebildeter Fitness Trainer und gebe nebenberuflich Personal Training.

 

Darf man dir fragen zum Training stellen?

 

Grundsätzlich ja, aber du nicht, du bist Bayern-Fan.

Ne, natürlich Spaß, es würde mich freuen dir weiterhelfen zu können, immer her damit.

[ms1602]

Jedes Jahr steht auch diesmal seit knapp vier Wochen meine sommerdiät an. Bin eigentlich auch relativ zufrieden, in der kurzen Zeit knappe fünf Kilo ist okay. Zumindestens für den anfang darf ja noch bis juli weiter machen.

 

Allerdings muss ich mir echt was überlegen, entweder habe ich eine Lebensmittelunverträglichkeit bekommen oder das Kreatin ist nicht mehr mein freund. Ich hatte noch nie so einen dauerhaften Blähbauch wie dieses Jahr. Aber das werden wir schon rausfinden .

 

Ich beobachte bei jungen Menschen allgemein eine Tendenz zum nachhelfen. Dagegen ist auch nichts zu sagen, weil wo beginnt das nachhelfen? Ist es beim Eiweiß oder der ersten Kur? Wo kein Kläger da kein Richter, vor allem in einem sport in dem sowieso jeder zweite zu dem Thema schweigt oder gar lügt.

 

Ich würde dir aber prinzipiell von der Einnahmen eines boosters vor jedem Training abraten, egal ob Hardcore oder normaler. Die Playlist darfst dir aber immer genehmigen .