orbit1

Schau mal den.
Kannst noch etwas anpassen.
Preis ist aber gut.
 
https://www.csl-computer.com/pc-csl-sprint-5701-ryzen-7.html

Also ich kann dir Dubaro wärmstens empfehlen.
Lieferung ging schnell, haben schon vorkonfigurierte PCs, die du nach deinen Wünschen noch anpassen kannst.
Wenn du eine Kombination wählst, die sie nicht interessant finden, melden sie sich bei dir und besprechen eine Alternative (oder du kannst es teilweise bei der Konfiguration nicht mehr auswählen).
Ich hatte ein Problem mit dem Prozessor, was innerhalb kürzester Zeit abgewickelt wurde. Ich konnte wählen ob ich den PC hinschicken möchte, damit es vor Ort gewechselt wird oder ob Sie mir das Erstazteil senden sollen.
Ich habe mich für letzteres entschieden und erst nach dem erfolgreichen Umbau sollte ich die kaputte CPU zurückschicken.
 
Alles in allem war und bin ich bis heute seeehr zufrieden da.

Habe gerade ein Dinkelvollkornbrot zusammengeknetet!
Mal sehen ob es  schmeckt!?




 
Edit: very good

LIEBESPERLEN - GUMMIBÄRCHEN - LIEBESPERLEN - GUMMIBÄRCHEN - LIEBESPERLEN - GUMMIBÄRCHEN - !
 

@Swami @orbit1
Oh, sehr gut... ein Experte. Bitte korrigieren, wenn ich hier irgendwo daneben liege.
Wenn es rein ums abnehmen geht, solltest du sportlich gesehen am ehesten Gewichte stemmen. Der beste Feind des Fettes sind Muskeln. Wenn es aber um die Gesundheit per se geht, dann bist du wohl beim Joggen besser aufgehoben, als nur Krafttraining zu machen würde ich mal behaupten. Klar baut man hier auch Muskeln auf, aber auch recht beschränkt... wenn die Waden durch das laufen mal steinhart sind, passiert sonst nicht mehr viel, egal wie du rennst.
 
Das mit dem Fatburning-Märchen bei einem gewissen Puls kam glaub mit dem aeroben-anaeroben Training auf. 
Als das HIIT-Training bekannt wurde, wurde es mal so verkauft, dass man auf diese Art und Weise am eheste Fett verbrennt...
Das hat aber effektiv eher was mit der Steigerung deiner Kondition zu tun.
Ich jogge seit über 30 Jahren meine 50km in der Woche runter und hab dennoch 15kg zugenommen (10kg allein durch Rauchen aufgeben)... bleibt im Alter einfach nicht aus. Da hilft so viel mir bekannt ist am effektivsten nur eine Nahrungsumstellung, darauf habe ich aber NOCH keine Lust... 
 

Wenn man es ganz nüchtern und isoliert betrachtet, dann hast du Recht. Die Praxis zeigt, dass die wichtigsten Faktoren Regelmäßigkeit und Beständigkeit sind. Also lieber etwas suchen, mit dem man Spaß hat und es passt etwas weniger gut zu den gesteckten Zielen als etwas zu wählen, was perfekt passt, woran man aber keinen Spaß hat. Spaß ist das Wichtigste, ohne Spaß kommt IMMER irgendwann früher oder später der Einbruch.
 
 
Nicht ganz. Wenn man seine Gesundheit optimal trainieren möchte, sollte man immer ganzheitlich trainieren. Eine Kombination aus Krafttraining und Ausdauersport wäre am optimalsten. Noch besser natürlich geparrt mit Beweglichkeitstraining (Dehnen) und Koordinationstraining. Falls noch Zeit und Lust, dann noch Mentaltraining.
 
 
Richtig. Es ging da nur um Werbezwecke und das liebe Geld. Allgemein ist die Fitness-Szene sehr "verlogen" und nur auf Kohle aus. 
 
 
Kondition ist nicht gleich Ausdauer. Die Ausdauer steigert man durch Ausdauersportarten wie zum Beispiel Joggen, Radfahren, etc.
 
Die Kondition ist eine Kombination aus Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und mit Abstrichen Schnelligkeit. 
 
Da das oft verwechselt wird, habe ich mir kurz erlaubt das richtig zu stellen.
 
 
Was das Gewicht angeht, da spielen natürlich viele Faktoren mit, die eine Zu- bzw. Abnahme beeinflussen. Im Alter wird zum Beispiel der Stoffwechsel langsamer und man verbrennt nicht mehr so viel. Wenn man aufhört zu rauchen, hat das einen enormen Impact auf den Körper. Auch Medikamente können starken Einfluss haben. Dass man im Alter automatisch zunimmt, würde ich nicht behaupten, es wird aber immer schwieriger das Gewicht zu halten bzw. abzunehmen. Mit dem nötigen Willen und der Fähigkeit sich anzupassen, ist aber weiterhin "alles" möglich.
 
 
Wenn du alles richtig machst und die Ernährung vernachlässigst, dann wirst du nicht deine Ziele erreichen. Wenn du alles richtig machst und das Training vernachlässigst, dann wirst du nicht deine Ziele erreichen. Es ist also kein so ein 50:50-Ding, sondern ein 100:100-Ding. Man muss alles gut bis sehr gut machen, damit man ans Ziel kommt. Also mal so allgemein formuliert.
 
Edit: Gerade für Anfänger ist es wichtig anzufangen und am Anfang nicht gleich alles richtig zu machen. Wenn man auf Plateaus stößt, ist es immer gut, noch etwas in der Hand zu haben, das man einführen bzw. ändern kann. Es ist wichtig, dass man als Anfänger nicht dieses Gefühl hat jetzt alles richtig machen zu müssen, damit es etwas bringt. Gerade Anfänger müssen nicht viel richtig machen, damit es etwas bringt. Anfänger schauen eine Hantel an und setzen einen Reiz im Muskel. Also jetzt mal übertrieben dargestellt.
 

THIS! 
 
Und das schönste dran: Es macht halt doch süchtig... Egal, wie sehr man sich anfänglich quält... wenn du mal eine Routine drin hast, dann wird es dir -solltest du evtl. mal durch ne Krankheit 1,2 Wochen ausfallen- dann wirst du merken, wie schnell dir das joggen fehlen wird...  
Mir z.B. hilft meine Lauferei auch mental. Wenn ich nach Hause komme, bin ich so gut es geht für keinen ansprechbar. Erst mal die Schuhe an und los... wenn ich dann zu Hause bin, ist der "Arbeitskopf" lleer und ich bin ganz für alle da... 
 
Problematisch sind inzwischen die Sommer. Ich geh nicht mehr wie früher bei Wind und Wetter rennen. Gegen Kälte kann man sich entsprechend anziehen, aber wenn es mal über 30°hat, wird es hart (und ungesund). Aus dem Alter bin ich raus. Morgens joggen gehen hab ich ein Jahr lang geschafft... leider bedeutet das für mich persönlich, dass ich eine Stunde früher aufstehen muss, und schon hat der Wecker um 4 Uhr geklingelt, was auch irgendwie zum kotzen war... Bisher hab ich noch keine adäquate Möglichkeit gefunden, dass ich das über den Sommer kompensieren kann.

Das mit dem Fettverbrennungspuls ist ein Ammenmärchen. Kurz gesagt: Wenn du langsamer läufst, also mit einer niedrigeren Herzfrequenz wird PROZENTUAL mehr Fett verbrannt als wenn du schneller, also mit einer erhöhten Herzfrequenz, läufst. Wenn du schneller läufst, ist es zwar prozentual weniger Fett, durch den erhöhten Energieverbrauch verbauchst du aber in der SUMME mehr Fett als wenn du langsamer läufst. Grundsätzlich solltest du dich auf so etwas aber nicht konzentrieren. Es geht am Ende des Tages immer nur um die Kalorienbilanz, die sollte immer so zwischen 300 und 500 kcal im Defizit sein.
 
Du bist Anfänger und das für eine sehr lange Weile. Dein Puls ist als Anfänger im optimalen Bereich, wenn du dich theoretisch und praktisch während dem Laufen normal unterhalten kannst, ohne dass du übertrieben nach Luft ringen musst. Anfänger sollten immer langsam laufen, aus verschiedensten Gründen. Erst Grundlagenausdauer 1 (GA1, "lange und langsam") trainieren, dann GA2 ("kurz und knackig") ausbauen. 
 
Zu einem Plan: Auf drei Wochen Aufbau folgt eine Adaptionswoche, in welcher du mit 60% Umfang der Vorwoche läufst. Während den Aufbauwochen steigerst du den Umfang von Woche zu Woche um 5-10%. Nach der Adaptionswoche steigerst du den Umfang im Vergleich zu Aufbauwoche 3 auch um 5-10%. Die Adaptionswoche ist dafür da, dass sich alle Systeme im Körper (Herz-Kreislauf, Knochen, Muskeln, Bänder, Sehnen, Zentrales Nervensystem) an die steigende Belastung gewöhnen können.
 
Woher ich das weiß? Ich bin Personal Trainer. Falls du noch etwas wissen möchtest, bin ich gerne da. Ich mag es motivierten Menschen zu helfen.
 

Ich zähle noch zur alten Fraktion, könnte mich auch heute noch bei Hot Shots wegschmeißen!

die heutige Generation tut sich schwer mit solcher Art "Comedy"!

Mahlzeit Gemeinde,
der Herr Sohn möchte seinen 8 Jahre alten Gaming PC ersetzen!
Den alten aufzurüsten ist so ziemlich sinnlos, da müsste ich alle Komponenten  tauschen (ausser das Gehäuse vielleicht?)
Einen neuen aus Einzelteilen zusammenbauen hab ich Null Bock, also was fertiges, was man eventuell noch bissl anpassen kann!
Preisgrenze ist 1500€, eine Nvidia 4060(Ti?) sollte es schon sein und ein IntelProzessor!
Wo kauft man sowas am besten, bzw. wo habt ihr schonmal gekauft?
 
PS: Der Große hat das technische Verständnis meiner besseren Hälfte geerbt, da muss ich ihm immer unter die Arme greifen!
      ( Papa der Bildschirm geht nicht! Haste angeschaltet? Ja! schalte mal aus! Ah, jetzt gehts! Danke!)
 
@Schueli kannst das mal an den richtigen Platz verschieben, weiß nicht  wie das hier gelandet ist? Danke!

Das PSN ist derzeit Kagge, wahrscheinlich drölfzig neue User am Start!

3 Klamotten fürs joggen von Underarmor > 128€ zusammen im Sale
1x Oberteil+2 Hosen
 
 
 

3 Klamotten fürs joggen von Underarmor > 128€ zusammen im Sale
1x Oberteil+2 Hosen
 
 
 

Ajo, bin mit der Chefin gelaufen, die dass schon länger macht! meine Pace war mit  knapp 8min/km nicht allzu schnell! werde morgen die selbige Runde alleine drehen......na mal sehen!
Der puls ist ja für fatburning auch noch zu hoch, sollte so 120bpm sein?!
 
 

@orbit1: Pass dennoch auf, Schmerzen nicht zu lange auf "ich bin es nicht gewöhnt" schieben. Besonders, wenn der Schmerz in den Knien oder der Achillessehne ist. Hast du vorher gar keinen Sport gemacht? Dann gewöhne deine Knie am besten mal dran, die haben damit nämlich das vierfache deines Körpergewichts auszuhalten.
Und denk dran, es heißt nicht umsonst "Dauerlauf", es geht erst mal nicht um die Geschwindigkeit, sondern wie lange du durchhälst... toitoitoi, viel Spaß und willkommen im Club!
https://www.runnersworld.de/lauftraining/das-richtige-tempo-fuer-lauf-anfaenger/
 

Ich zähle noch zur alten Fraktion, könnte mich auch heute noch bei Hot Shots wegschmeißen!

Ich zähle noch zur alten Fraktion, könnte mich auch heute noch bei Hot Shots wegschmeißen!

So, der Orbit ist heute durch den Wald gejoggt (is gleich 200m um die Ecke)
mit der Pumpe hatte ich nicht so Probleme, wie mit der Beinmuskulatur, voll abartig!
Jetzt benötige ich paar Klamotten für, noch mal im Baumwolldress renn ich nich!
 
PS: 188cm/92kg/ 103cm Wampenumfang
 
 

So, der Orbit ist heute durch den Wald gejoggt (is gleich 200m um die Ecke)
mit der Pumpe hatte ich nicht so Probleme, wie mit der Beinmuskulatur, voll abartig!
Jetzt benötige ich paar Klamotten für, noch mal im Baumwolldress renn ich nich!
 
PS: 188cm/92kg/ 103cm Wampenumfang
 
 

Hat sich erledigt…war mal wieder ganz schlau 😂 Natürlich muss ich das Menü aufrufen wenn die zugehörige Quelle auch aktiv ist, dann funktioniert es auch…

War aber ein Fehler mir das Teil fürs Rig zu kaufen…ist mein erster OLED und ich habe sofort den Spaß an meinem Hauptfernseher (Sony XH90) verloren. Der muss jetzt auch demnächst ersetzt werden

So, der Orbit ist heute durch den Wald gejoggt (is gleich 200m um die Ecke)
mit der Pumpe hatte ich nicht so Probleme, wie mit der Beinmuskulatur, voll abartig!
Jetzt benötige ich paar Klamotten für, noch mal im Baumwolldress renn ich nich!
 
PS: 188cm/92kg/ 103cm Wampenumfang
 
 

So, der Orbit ist heute durch den Wald gejoggt (is gleich 200m um die Ecke)
mit der Pumpe hatte ich nicht so Probleme, wie mit der Beinmuskulatur, voll abartig!
Jetzt benötige ich paar Klamotten für, noch mal im Baumwolldress renn ich nich!
 
PS: 188cm/92kg/ 103cm Wampenumfang
 
 

So, der Orbit ist heute durch den Wald gejoggt (is gleich 200m um die Ecke)
mit der Pumpe hatte ich nicht so Probleme, wie mit der Beinmuskulatur, voll abartig!
Jetzt benötige ich paar Klamotten für, noch mal im Baumwolldress renn ich nich!
 
PS: 188cm/92kg/ 103cm Wampenumfang
 
 

Hat halt nicht jeder das Perk freigeschalten, dass man rechts oben die Einblendung bekommt, wann der vorletzte dran ist